朝 豆乳コーヒー(オリゴ糖はちみつ入り) オイコスヨーグルトプレーン昼 サラダ弁当他 夕 セブン ビビンバ弁当おやつ ピーナッツ20粒ほどサプリ えんきん2粒 運動 なし 体重 53.1キロ にほんブログ村
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