6/18 食べた物

朝

豆乳コーヒー(ココナッツオイル、はちみつオリゴ糖入り)

オイコスヨーグルト プレーン

ブルボン クラッシュアーモンドチョコ 1片

おやつ

すっぱムーチョ梅1袋

昼

ブラウンパン(マーガリン)1枚

おやつ

ブラウンパン(キュウリ、ハム)

ブラックコーヒー(自家製)

夕

鳥ささみの青じそ巻きてんぷら

カボチャ、インゲン豆、人参、厚揚げの煮物

キュウリと竹輪の酢の物

びわ

おやつ

ダノンヨーグルトブルーベリー1/4パック

サプリ

なし

運動 プール

体重 52.7キロ