7/2 食べた物

朝

豆乳コーヒー

ダノンヨーグルトブルーベリー1/4カップ

おやつ

アイスコーヒー(自家製)

ベイクチョコ2個

昼

サラダ弁当

豆腐

シュークリーム

おやつ

ベイクチョコ4個

夕

豚肉のソテー

キャベツと豆苗の炒め物

さつまいも、玉ねぎの味噌汁

おやつ

ナッツ20個ほど

サプリ

えんきん2粒

ビタミンＣ1200

運動 なし

体重53、5キロ