6/21 食べた物

朝

豆乳コーヒー

ダノンヨーグルトブルーベリー1/4カップ

おやつ

ミンティア ミント3個

昼

サラダ弁当

おやつ

カレ・ド・ショコラ70チョコ3枚

夕

塩サバ焼き

たまごとキャベツ、ハムの炒めもの

ナスと厚揚げの味噌汁

キュウリと人参のぬか漬け風

おやつ

ナッツ少々

竹輪2本

サプリ

えんきん1個

ビタミンＣ1200

体重53、4キロ