朝
豆乳コーヒー(ココナッツオイル、オリゴ糖はちみつ入り)
ダノンヨーグルト 南国フルーツ 1/4カップ
おやつ
アイスコーヒー(自家製)
ヤマザキランチパック サラダチキン
★★★☆☆
想像どおりの味
いかんせん、蒸し鶏、キャベツどこに入っているのか？
値段も税込178円とお高め
炭水化物1個13.9g✖️2
小麦ふすまなど使ってあるので糖質量はも少し低いと思われます。
昼
サラダ弁当
ダノンヨーグルトイチゴ1/4カップ
おやつ
ブランデニッシュパン
夕
厚揚げ焼き ポン酢で
焼魚(にしんみりん干し)
アスパラ
煮物(昨日の残り)
サプリ
えんきん1粒
ビタミンＣ1200
運動なし
体重53、5キロ
