6/30 食べた物

朝

豆乳コーヒー(ココナッツオイル、オリゴ糖はちみつ入り)

ダノンヨーグルト南国フルーツ1/4カップ

おやつ

アイスコーヒー(自家製)

森永ダースチョコミルク 3個

ミニストップ (コモ)ブラウンデニッシュパンチョコ

★★★★★

軽くて美味しい、甘過ぎない

プレーンも、どちらも糖質20g以下です。

昼

サラダ弁当

ダノンヨーグルト南国フルーツ1/4カップ

おやつ

森永ダースミルクチョコ4個

夕

鶏胸肉とピーマン、人参のポン酢炒め

おやつ

アイスミルクセーキバー1本

ナッツ20個ほど

サプリ

えんきん2粒

ビタミンＣ1200mg

薬

風邪気味の為葛根湯2包

運動 なし

体重53.5キロ

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本