7/13 食べた物

朝
豆乳コーヒー(ココナッツオイル、オリゴ糖はちみつ入り)
イオン アロエヨーグルト 1/4カップ

昼
サラダ弁当
イオンアロエヨーグルト1/4カップ
ダノンヨーグルトブルーベリー1/4カップ

おやつ
★★★★☆
ファミマ クリームチーズと黒ごまのパン
重くなく美味しいです。

夕
ざるそばとてんぷら盛り合わせ

おやつ
からあげ1個

サプリ
えんきん2粒
ビタミンＣ1200

運動 なし
体重 52.9キロ

ファンケル（FANCL)えんきん[機能性表示食品] 約30日分 60粒

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