7/11 食べた物

朝
豆乳コーヒー(ココナッツオイル、オリゴ糖はちみつ入り)

おやつ
アイスコーヒー

昼
冷しゃぶ弁当
ダノンヨーグルトブルーベリー1/4カップ

おやつ
ファミマ ハムマヨネーズデニッシュパン
きなこパン

夕
冷しゃぶ
にぎり寿司

おやつ
オールフリー
ナッツ30粒ほど

サプリ
えんきん 2粒
ビタミンＣ1200

運動 なし
体重 53.2キロ

小林製薬 ビタミンC 90粒

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