7/10 食べた物

朝
豆乳コーヒー(オリゴ糖はちみつ入り)
アメリカンチェリー冷食 5個
オイコスヨーグルトプレーン
お弁当おかず 残り

おやつ
箱アイス ドトールカフェオレ1本

昼
不二家アーモンドチョコ2個
夕飯用冷しゃぶ作りながらつまみぐい

おやつ
イオン サンドイッチ

夕
友達とジョイフル
キャベツとしらすのペペロンチーノ

サプリ
えんきん2粒

運動 なし
体重 測定未

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えんきん 23.2g（387mg×60粒）×3袋