7/16 食べた物

朝
豆乳コーヒー(ココナッツオイル、オリゴ糖はちみつ入り)
イオン みかんヨーグルト1/4カップ

おやつ
アイスコーヒー
ぷにぷに？

昼
サラダ弁当
とり天
ヤクルト ソフィールヨーグルト アップル
ブラックペッパーチーズ

おやつ
ドーナツ

夕

サプリ
えんきん2粒
運動 なし
体重52.8キロ
最近、暑さの為か21時を過ぎると眠気が。

ファンケル（FANCL)えんきん[機能性表示食品] 約30日分 60粒