8/30 食べた物

朝
豆乳コーヒー(オリゴ糖はちみつ入り)
ヨーグルト パルテナ ブルーベリー

通勤する車の中で
自家製 アイスコーヒー

おやつ
チョコ少々

昼
もち麦弁当

野菜高騰につき、サラダなし
もち麦100パーセント なべで炊いて冷凍してます。

おやつ
チョコ少々
カモイのりんご黒酢ジュース

夕

煮魚
豚汁
きゅうり

おやつ
オールフリー
お好みあられ

サプリ
えんきん2粒
運動 風呂上がりストレッチ3分
体重 52.9キロ