6/28 食べた物

朝

豆乳コーヒー

オイコスヨーグルトプレーン

おやつ

アイスコーヒー(自家製)

ダースミルクチョコ4個

昼

サラダ弁当

鳥ハムは自家製です。

おやつ 

ダースミルクチョコ4個

夕

大根、ゴボウの味噌汁

枝豆豆腐

豚肉、玉ねぎ、ピーマンのポン酢炒め

おやつ

アイスパルム箱入り1本

これから

これからゼロビールオールフリー飲みながら

イカの姿焼き

うす焼きサラダたべて

テレビでサッカー観戦です。

サプリ

えんきん1粒

ビタミンＣ1200

体重 53.1キロ