7/31 食べた物

朝
豆乳コーヒー(オリゴ糖はちみつ入り)
ビヒダスヨーグルトプレーン1/4カップ
冷凍アメリカンチェリーを入れて

昼
ポテトサラダ
夕飯の味見かたがた

おやつ
セブン サラダチキンロールパン

夕
蒸した茄子を生姜醤油で
ポテトサラダ
とんかつ

おやつ
箱アイス
ドトールカフェオレ

サプリ なし
運動 プール
体重 53.2キロ

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